Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 107,72g | Hh: 67,65g.
Aamiainen: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Kotivara Kevyt Venäläinen Meetvursti, Vaasan Maukas Näkki. Lounas: Pirkka Kebabkastike, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Tomaatit, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabliha. Päivällinen: Parmesanost (Strimlad), Sallad, Krossade Tomater (på Burk), Morötter, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Stekt Ägg. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|