|
n. klo 10
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 76,99g | Hh: 111,29g.
Aamiainen: Mass Omega3, Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar. Lounas: Apetit Savulohisalaatti. Päivällinen: Dole Tropical Gold Ananaspalat, Rainbow Raejuusto 2%. Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Banaanit, Alpro Kookos-Mantelijuoma, Voimaruoka Chian Siemeniä. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|