|
11.50
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 88,02g | Prot: 83,58g | Hh: 146,21g.
Aamiainen: Mass Omega3, Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar. Lounas: Maapähkinävoi, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Arla Raejuusto 2%. Päivällinen: Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kermaviili 12%. Välipalat/Muut: Ehrmann Grand Dessert Café Au Lait, Valio Proteiiniherkku, Voimaruoka Chian Siemeniä, Alpro Kookos-Mantelijuoma. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|