|
11.30
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 122,16g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Mass Omega3, Maapähkinävoi, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar. Lounas: Fresh Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: Rainbow Raejuusto 2%, Dole Tropical Gold Ananaspalat. Välipalat/Muut: Valio Proteiiniherkku, Novelle Plus Kromi+Sinkki, Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Fast Sports Nutrition Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|