Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 88,54g | Hh: 175,64g.
Aamiainen: Pakastevadelmat, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Juustoportti Tuore Vapaan Lehmän Rasvaton Maito, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Pirjon Pakari Kauraleipä, Lihamakaronilaatikko, Valio Mifu Meksikon Pippuri, Herkkumaa Puolukkasurvos, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Vaasan Taikaruis 100%. Välipalat/Muut: Mauste-Sallinen Pähkinämix, Omenat. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kulinaristi
|