|
11.30
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 97,97g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: Mass Omega3, Pirkka Leipäjuusto, Rainbow Lakkahillo. Lounas: Fast Sports Nutrition Proteiinivanukas, Novelle Plus Kromi+Sinkki. Päivällinen: Subway Makeasipuli Kastike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Subway Teriyaki Kanasuikaleet, Subway Kana Teriyaki Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Proteiiniherkku, Gefilus Hedelmätehoshot, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Kurkku. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|