|
klo 10. menkat jo??
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 117,84g | Hh: 170,93g.
Aamiainen: Gefilus Hedelmätehoshot, Valio Proteiiniherkku. Lounas: Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Rainbow Cheddar, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maapähkinävoi. Päivällinen: Dole Tropical Gold Ananaspalat, Rainbow Raejuusto 2%. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Proteiinivanukas, Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|