Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 58,55g | Hh: 171,12g.
Aamiainen: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Soya Natural Unsweetened, Benecol Tehojuoma. Lounas: Paprika (Punainen), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, AHTI Sipulisilakka, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Alpro Mild & Creamy Vanilja, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Juusto, Flora Laktoositon Margariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Pulla. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|