|
9.30
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 123,33g | Prot: 76,46g | Hh: 206,20g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Maapähkinävoi, Mass Omega3, Gefilus Hedelmätehoshot. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Pirkka Pastaa Kermakastikkeessa, Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Kiivi. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Kurkku, Fazer Pätkis Kermajäätelö, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|