Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 92,36g | Hh: 141,35g.
Aamiainen: Flora Laktoositon Margariini, Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Rainbow Kauramaito, Uunilohi, Cashewpähkinät, Kahvi, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Munakas tai Munakokkeli, Herkkusienet (Paistettu), Findus Wok Classic. Välipalat/Muut: Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Ruispalat, Tee (Makeuttamaton), Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Fitfarm Fitbar Suklaa, Piltti Mangoa. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|