Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 96,66g | Hh: 146,57g.
Aamiainen: Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat, Flora Laktoositon Margariini. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Rainbow Fusilli, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Creme Bonjour Valkosipuli 15%, Findus Wok Classic. Välipalat/Muut: Pehmeät Sämpylät, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tee (Haudutettu), Njie Propud Caramel, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Fitfarm Fitbar Suklaa. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|