Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2017
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 70,96g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kaalikeitto. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Ruisnäkkileipä, Lihapullakastike, Spagetti. Päivällinen: Majoneesi, Fazer Juustosämpylä, Lihamureke (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Fizz Siideri. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|