Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 125,55g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Keitetty Kananmuna, Perussalaatti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Broilerinkoipi, Snellman Voileipäkinkku, Pirkka Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Leivon Leipomo Juusto-Vehnäleipä. Välipalat/Muut: Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini, Skyr Mansikka-Banaani Juoma, Maitokahvi, Mandariini, Banaanit. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|