Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 92,80g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat, Kahvi, Rainbow Kauramaito. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Mama Vegetable Flavour, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Fitfarm Fitbar Suklaa, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|