Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 96,35g | Hh: 175,16g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Kauramaito, Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi. Lounas: Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Banaanit, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Fitfarm Fitbar Suklaa, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Blå Band Kanarisotto. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tee (Haudutettu), Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|