Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 100,46g | Hh: 147,18g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Kauramaito, Mansikat, Kahvi. Lounas: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mama Vegetable Flavour. Välipalat/Muut: Fitfarm Fitbar Suklaa, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|