Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 68,50g | Hh: 124,42g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Munkkirinkilät, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Mansikat. Lounas: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Fitfarm Fitbar Suklaa, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|