Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 56,49g | Hh: 164,14g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Munkkirinkilät. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Fitfarm Fitbar Suklaa, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Garage Hard Lemonade, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|