Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 90,98g | Hh: 104,75g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Munkkirinkilät, Maitokahvi. Lounas: Munkkirinkilät, Virvoitusjuoma (sis. Kofeiinia ja Aspartaamia), Valio Profeel Rahka. Päivällinen: Majoneesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Vataja Naudan Sisäpaisti, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Valio Oltermanni 17%, Munakas tai Munakokkeli, Fizz Siideri, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|