Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 31,57g | Prot: 110,13g | Hh: 320,27g.
Aamiainen: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Fazer Sadonkorjuupuuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Salaatinlehtiä, Kurkku, Paprika (Punainen), Tomaatit. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorittu), Pirkka Basmatiriisi, Fazer Amica Papu-Linssicurry, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Leader Whey Protein+ Strawberry, Fazer Puikula Täysjyväruis, Cashewpähkinät, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Omenat (Red Delicious), Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Banaanit, Fazer Puuma Limited Edition. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|