Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 107,60g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Nakki, Kasvisrisotto, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mama Vegetable Flavour. Välipalat/Muut: Fitfarm Fitbar Suklaa, Banaanit, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|