Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 103,16g | Hh: 249,46g.
Aamiainen: Proteiinijauhe, Puhdistamo Chia-Siemenet, Maitokahvi, Ananas-mustikka Smoothie. Lounas: Snellman Naudan Paistisuikale, Kiinankaali, Pavut (Vihreät), Kiinankaali (Bok-Choy, Pak-Choi), Rainbow Makea Chilikastike, Santa Maria Munanuudeli, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Juustoportti Tuore Vapaan Lehmän Rasvaton Maito, Oivariini Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Rainbow Basmatiriisi, Kokkikartano Lohipasta, currykana kastike. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Ananas-mustikka Smoothie. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - WilmaElviira
|