|
Työterveys
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 114,62g | Hh: 253,92g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Sitruuna, Banaanit, Omena (Granny Smith), Kananmuna, Sipulit, Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Mansikat, Kahvi, Pingviini Aino Ihana Maitosuklaa. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Muscle+, Planti Kauramaito, Sportyfeel Proteiinipatukka Lakritsi, K-Menu Maissilastu. Välipalat/Muut: Panda Lakupala, Lindahls Kvarg Kokossmak, Kotivara Ultrakevyt Meetvursti, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 26 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|