Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 164,92g | Prot: 175,45g | Hh: 20,80g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Pirkka Emmental-Mozzarella, Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Tomaatit, Görans Kebabkastike, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabliha. Päivällinen: Fuet Extra, Eriks Aioli Liime, Pirkka Emmental-Mozzarella, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, Huhtahyvät Kyösti Kylmäsavukinkku. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|