Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 93,27g | Hh: 165,36g.
Aamiainen: Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Barilla Spaghetti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Ristorante Pizza Mozzarella. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|