Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2017
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 162,69g | Prot: 120,80g | Hh: 62,53g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Valio Oltermanni, Stekt Ägg. Lounas: Sol&Mar Fuet Extra, Eriks Aioli Liime, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Tomaatit, Grillimaisteri Cheddar Viipale, Castello Burger Blue, Sweetchilimajo, Saarioinen Fruity Currymajoneesi, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Broilerin Hampurilaispihvi, Grillimaisteri Homemade Style Beef Burgers. Välipalat/Muut: Malaco TV Mix Fantasy, Dulano Minisalami, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
4020 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|