Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 79,03g | Hh: 144,11g.
Aamiainen: Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen), Vihersalaatti, HK Lihapyörykät, Rainbow Kermaperunat. Päivällinen: Saarioinen Lettuhillo, Lettu. Välipalat/Muut: Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Mureke, Pannukakut (Pelkästään), Saarioinen Lettuhillo, Lihamureke (Nauta tai Sianliha). lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|