Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2017
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 63,04g | Prot: 74,23g | Hh: 142,10g.
Aamiainen: Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Nakki, Vaasan Iso Grahampaahto, Flora Laktoositon Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Mama Vegetable Flavour. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Snickers Snickers Bites, Fitfarm Fitbar Juustokakku, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kahvi. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|