Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 147,45g | Prot: 109,47g | Hh: 17,99g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Castello Burger Blue, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Sesonkisalaattisekoitus, Snellman Kunnonnakkimakkara. Välipalat/Muut: Kallen Mätitahna, Keitetty Kananmuna, Valio Sitruuna-Vaniljakeitto Sokeroimaton, Valio Salaneuvos, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Grillimaisteri Cheddar Viipale. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|