Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 135,52g | Hh: 182,70g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro, Mass Omega3. Lounas: Pirkka Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Fazer Amica Papu-Linssicurry, Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Fazer Ruis Real, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Cashewpähkinät, Leader Dream Protein Bar Salted Nuts & Caramel, Leader Whey Protein+ Strawberry, Banaanit. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|