Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 79,31g | Hh: 136,85g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Nalle Ohrapuuro, Flora Laktoositon Margariini, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Rapsiöljy, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Mama Vegetable Flavour. Välipalat/Muut: Kahvi, Rainbow Kauramaito, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|