Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 100,69g | Hh: 150,28g.
Aamiainen: Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro, Mass Omega3, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Combino Täysjyvä Fusilli, Rainbow Wokvihannekset, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Pirkka Hass Avokado, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Barilla Spaghetti Integrale, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Basilika, Pirkka Maustetut Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Omenat (Red Delicious), Fazer Ruis Real, Maitokahvi. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|