Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 73,64g | Hh: 147,17g.
Aamiainen: Flora Laktoositon Margariini, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat, Kahvi, Rainbow Kauramaito. Lounas: Rainbow Rapsiöljy, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Tonnikalapasta, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Mama Vegetable Flavour. Välipalat/Muut: Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|