Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3386 kcal
|
Rasva: 173,15g | Prot: 158,95g | Hh: 234,06g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Sol&Mar Fuet Extra, Pirkka Broilerin Fileepihvi, Hesburger Currymajoneesi, Pirkka Sesonkisalaattisekoitus. Päivällinen: Sockersalladsärter, Lökar, Cashewnötter, Morötter, Söta Röda Paprikor, Kania Szechuan Wok-Sauce, Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Fazer Ässä Mekanix, Taffel Grills Sipsi, Sol&Mar Fuet Extra, Socker, Rom, Gelatelli Alamond. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|