|
Pari päivää on ollut vatsa aivan turvonnut ja tukossa, joten ei ihmekään, että myös paino on noussut. Täytyy toivoa, että runsas veden juominen ja tankkauspäivä kiihdyttäisivät taas aineenvaihduntaa.
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 107,29g | Hh: 179,18g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro, Mass Omega3, Arla Keso Raejuusto. Lounas: Combino Täysjyvä Fusilli, Rainbow Wokvihannekset, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Barilla Spaghetti Integrale, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Hass Avokado. Välipalat/Muut: Banaanit, Paprika (Punainen), Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Omenat (Red Delicious), Fazer Ruis Real, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|