Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 71,89g | Hh: 41,52g.
Aamiainen: Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Stekt Ägg. Lounas: Vita D'or Majonnäs, Subway Kana Fajita Täyte, Subway Kana Fajita Salaatti. Päivällinen: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Chorizo, Snellman Bratwurst. Välipalat/Muut: Rainbow Ranskalaiset Patongit. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|