|
Nyt ois korjausliikkeen paikka! Vaikka kuinka monta viikkoa on vedetty ties mitä: pizzaa, hampparii, juustoja, jäätelöö, alkoholia.... Erityisesti kuluvalla viikolla on lähteny täysin lapasesta, kalorit on merkattu kalorirajaan asti ja sitten jatkettu mättämistä ilman merkintöjä... 😓 "Se aika kuusta" vaikuttaa kyllä myös tohon syömisen repeemiseen, mutta mutta... Motivaatio urheiluun hävis parin kuukauden sairastelun myötä (ensin selkä, sitten sitkee flunssa) ja oon huomannu, että treenaaminen ja hyvin syöminen ateriarytmeineen kulkee ainakin mulla käsi kädessä. Ja kaiken tämän huomaa painossa... 👍
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 72,27g | Hh: 175,27g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: I Am Souper Peppered Beef And Superbeans. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Maustamaton, Rainbow Oriental Wok Mix, Knorr Currykastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Pirkka Riisi-Maissikakku, Pirkka Choco Grande Manteli, Nutisal Natural Mix, Ed Nocalories Citrus. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tuttuja fiiliksiä! Paino jumittaa eikä mua meinaa huvittaa enää mikään. :D Argh.
18 touko 17 jäseneltä: Cilatus
|
On se vaan niin paljon helpompaa jäädä sohvan pohjalle jäätelö kainalossa, ku alkaa tehä lihastreeniä tms. :D
18 touko 17 jäseneltä: Siirinen
|
minäkin odottelen kovasti liikuntamotivaatiota.. ei vielä mielekästä ole lenkkeilykään, kun tiet on mössöä ja ilmat kökköjä 😑
18 touko 17 jäseneltä: -meeri-
|
Mie kans odotan pihatyökelejä. 😧
Ostin uudet Asicsin lenkkaritkin kuukausi sitten, muttei ole paljoa vielä kävelty. Lunta kun alko sateleen, niin hyytyi halut kävellä. 😳 Jospa se taas tästä lähtis käyntiin kun kelit paranee...
19 touko 17 jäseneltä: Tytteli72
|
Toivottavasti lähtis tästä nyt kääntymään kesään päin nuo kelitkin, niin ehkä mullakin lenkkeilymotivaatio heräisi. Tsemppiä kaikille!! :)
19 touko 17 jäseneltä: Siirinen
|
Eikun nyt vaan nollaat itsesi, määrität pariksi viikoksi itsellesi kalorit PIDÄ PAINO yllä. Eikä mitään proteiini sniiduilua, eikä myöskään ylilyöntejä . Sen jälkeen arvot uusiks ja lenkille/gymille. Ja malttia touhuun. Kesä ja kukkaset, kyll se siitä 👌
19 touko 17 jäseneltä: Kimyoung1
|
Onneksi toi nousu lähtee nopeesti pois. Nyt takaisin dieettilinjalle niin kyllä taas tuntuu mukavalle 👍
19 touko 17 jäseneltä: kipsula
|
Nopeesti lähtikin (1pvä, -1kg) 😅 kiitos vinkeistä, pitänee nollaus viikkojakin pitää välillä. :)
19 touko 17 jäseneltä: Siirinen
|
Nyt 26 astetta Hyvinkäällä lämmintä! Itse lähden ränä iltana kävelylle! :)
19 touko 17 jäseneltä: Rosmertta
|
En ymmärän teitä, miten voi istua kotona, kun ulkona on niin ihana sää! Minulla on nyt koeviikko, mutta itsestäni tuntuu vaikealta pysyä kotona koko päivä, haluan ulos puistoon tai vaikka uimaan mereen😢, vaikka se on valitettavasti vielä kylmä.
21 touko 17 jäseneltä: KristiWitec
|
Kyllä sitä itsekin lenkille lähin, kun oli nättiä ulkona :) sateella yms ei viittis, mutta koira pitää huolen, et pikku pyörähdys tarvii 3 krt/pvä vähintään tehdä. Tuo lenkille juoksemaan ja hikoilemaan lähteminen on motivaatio-ongelma.
22 touko 17 jäseneltä: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|