Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 70,26g | Hh: 124,86g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Kiivi, Sitruunavesi, Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Knorr Parsakeitto. Päivällinen: Kanasalaatti, Perunamuusi, Valkosipuli, Sipulit, Paprika (Punainen), Atria Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Päärynät, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Täysjyvämuro, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KristiWitec
|