Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 136,56g | Prot: 121,32g | Hh: 97,32g.
Aamiainen: Kaffe, Kokt Ägg, Sol&Mar Pinchitos De Cerdo Al Curry. Lounas: Svarta Oliver, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kebabkött. Päivällinen: Mcdonald's Caesar-Salaatinkastike, McDonald's Caesar Grilled Chicken-Salaatti. Välipalat/Muut: Gelatelli Peanut & Choco Ice Cream Bar, Rusinat (Siemenettömät), Pirkka Saksanpähkinä, Wauhti Chili & Karpalo. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|