|
No ohhoh, kylläpä pomppii! Nyt täytyy toivoa, että suunta jatkuu taas vaihteeksi tähän suuntaan.
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 64,25g | Prot: 119,64g | Hh: 174,18g.
Aamiainen: Arla Laktoositon Raejuusto, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Combino Täysjyvä Fusilli, Rainbow Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Pirkka Hass Avokado, Combino Täysjyvä Fusilli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Leader Whey Protein+ Strawberry, Banaanit, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Omenat (Red Delicious), Fazer Ruis Real, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|