Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 52,74g | Hh: 195,84g.
Aamiainen: Pirkka Kurpitsansiemen, Päärynät, Fazer Sadonkorjuupuuro. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vesimeloni, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Valio Kevytmaito, Banaani, Banaanit, Päärynät. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|