Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 109,13g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Kurpitsansiemen, Maitokahvi, Fazer Sadonkorjuupuuro. Lounas: Tomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: SportLife Nutrition Whey+ Chocolate. Välipalat/Muut: Valio Edam, Omenat, Vaalea Leipä, Tomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Edam, Oululainen Reissumies, Päärynät, Chiquita Banaani, Munkkirinkilät, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|