Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 102,96g | Hh: 205,51g.
Aamiainen: Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Arla Laktoositon Raejuusto, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro. Lounas: Kariniemen Kananpojan Mustapippuri-Oliiviöljy Paahdettu Filee, Kurkku, Oululainen Reissumies Kaura, Paprika (Keltainen), Tomaatit, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Päivällinen: Combino Täysjyvä Fusilli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Itämaiset Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Leader Whey Protein+ Strawberry, Banaanit, Irtokarkki, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Cashewpähkinät, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Reissumies, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|