Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 89,93g | Hh: 151,08g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Frödinge Mudcake, Paistettu Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Rapsiöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Kurkku, Knorr Lasagnette. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|