Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 105,96g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: Arla Laktoositon Raejuusto, Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Kariniemen Kananpojan Mustapippuri-Oliiviöljy Paahdettu Filee, Pirkka Pitkäjyväinen Tumma Riisi. Päivällinen: UniCafe Tofua ja Pinaattia Palak Paneer, Paprika (Vihreä), Parsakaali (Kypsennetty), Kasviöljy, Pirkka Basmatiriisi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Fazer Ruis Real, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Omenat (Red Delicious), Paprika (Punainen), Leader Whey Protein+ Strawberry, Banaanit. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|