Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 62,84g | Hh: 130,98g.
Aamiainen: Hanavesi, Kidesokeri, Valio Kahvikerma, Espresso, Kidesokeri, Deliciest Smetana, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. Lounas: Deliciest Smetana, Hanavesi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Päivällinen: Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Mustikkapiirakka, Kidesokeri, Valio Kahvikerma, Espresso. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Spurtteja - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|