Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 80,04g | Hh: 172,47g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Vaasan Iso Grahampaahto, Flora Laktoositon Margariini, Saarioinen Ohrapuuro. Päivällinen: Avokado, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tortilla. Välipalat/Muut: Kirsikka, Rainbow Mansikkahillo, Banaanit, Kananmuna (Kokonainen), Tee (Haudutettu), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|