Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 65,63g | Hh: 153,37g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Barilla Соус Песто Дженовезе, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Теремок Блин с Капустой и Яйцом, Чай с Лимоном и Сахаром, Рыбный Бульон, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Адыгейский, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|