Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 83,88g | Prot: 85,74g | Hh: 113,82g.
Aamiainen: Mansikat, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kananmuna, Rypsiöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Voi, Felix Perunamuusi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Findus Mantelikala. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Luumut, Persikka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|