Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 98,95g | Hh: 118,05g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Mansikat. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rypsiöljy, Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Voi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Piltti Mangosose, Mansikat, X-Tra Maustamaton Maitorahka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Luumut, Valio Sokeroimaton Mehukeitto. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
muutoksia ruokavalioon...
18 kesä 17 jäseneltä: -meeri-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|